二重マッサージは速攻効果ある？
やめたほうがいい？
二重マッサージを実践して、ぱっちり二重になったなどの話を耳にしたことはありませんか？
本当に二重になれるのか気になりますよね。
編集部
実は、二重マッサージをしても全ての人が二重になれる！というわけではありません。
ある特徴があるとなりやすいんです！
そこで本記事では、二重になりやすい人や二重マッサージを徹底解説！
これら3つのポイントを中心にお伝えしています。ぜひ最後までチェックしてくださいね！
- マッサージで二重になりやすい人：むくみや脂肪で二重ラインが埋もれている人
- マッサージで二重になれる理由：脂肪減少・むくみが取れる・筋力がつく
- 二重マッサージの注意点：クリームを使用する・適度な力加減・継続的に行う
- 自力で二重になる方法：アイプチ・アイテープ・絆創膏・メイク
- 癖が付きにくい人は二重整形も◯
目次
二重マッサージは効果ある？
そもそも二重マッサージって効果あるの？
編集部
実は効果が出る人と出ない人がいるんです。
人間はまぶたを開けるときに「上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）」と呼ばれる筋肉を使います。
上眼瞼挙筋のなかには、まぶたの近くにある「挙筋腱膜（きょきんけんまく）」があり、挙筋腱膜の先が枝分かれしていると二重になるという構造です。
挙筋腱膜が枝分かれしているのに一重の人は、むくみや脂肪によって二重のラインが埋もれている可能性があります。
二重のマッサージをして目元をスッキリさせると、二重のラインが出てくることがありますよ！
編集部
挙筋腱膜が枝分かれしていない人は、マッサージしても効果が得られないかも…
マッサージで二重になりやすい人の特徴については、次の章で詳しくご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね！
マッサージで二重になりやすい人の特徴は？
編集部
まずは以下の表をチェックしてみましょう！
| なりやすい人 | なりにくい人 | |
|---|---|---|
まぶたに力を入れると | 二重になる | 一重のまま |
寝起きや朝方 | むくみやすい | 変わらない |
夜になると | まれに二重になる | 一重のまま |
疲れが溜まると | 二重になる | 変わらない |
奥二重になることが | ある | ない |
両親のどちらかが | 二重 | どちらも一重 |
マッサージをして二重になりやすい人は、次のような特徴を持っていることがあります。
- まぶたに力を入れると二重になる
- 寝起きや朝方はむくみやすい
- 夜になると二重になることがある
- 疲れが溜まると二重になる
- まれに奥二重になることがある
- 両親のどちらかが二重
マッサージで二重になれる理由
二重マッサージをおこなうと、以下の理由から、二重になる特徴を持っている一重の人には効果があらわれる場合があります。
それぞれの理由について、詳しく解説していきます。
まぶたの脂肪が減少するから
まぶたに脂肪がついてしまっている場合、二重の構造を持っていても脂肪が邪魔をして二重のラインが付きにくくなっていることがあります。
そのため、マッサージをしてまぶたの脂肪に刺激を与えることで、脂肪が減少して二重のラインが付きやすくなる可能性が！
編集部
歳をとって二重になる人が多いのは、加齢によって脂肪が減少しているからなんですね！
また、アジア人に比べて二重の人が多い欧米人の方は、まぶたの脂肪が少ないという特徴もあります。
むくみがとれるから
脂肪がついて一重になってしまっている理由と同じように、むくみによって二重ラインが付きづらくなっていることもあります。
二重マッサージによって目の周りの血流やリンパの流れを改善することで、まぶたのむくみが解消。
もともとあった二重のラインがあらわれやすくなる可能性があります。
まぶたに筋力がつくから
二重マッサージにより「眼輪筋（がんりんきん）」と呼ばれる目の周りの筋肉が発達して、二重のラインがあらわれることもあります。
特に、目元の皮膚がたるんでしまっている場合は、筋力アップによって皮膚が引き上げられ、埋もれていた二重ラインがくっきりと見えるようになる可能性が。
まぶたのたるみによる
- 奥二重
- 二重ラインの狭まり
- 目の開きづらさ
このような状態を改善できるかもしれません！
編集部
目の開きも良くなりますよ！
二重瞼の作り方｜マッサージの方法
それでは、具体的な二重瞼を作るマッサージのやり方をご紹介します。
2つのマッサージ方法について詳しくご紹介するので、ぜひトライしてみてください。
むくみ・脂肪にアプローチする二重マッサージ
まずは、目の周りの血行促進とリンパの流れを改善する二重マッサージからご紹介します。
編集部
入浴後など顔全体が温まっている時にするのがおすすめ！
または、濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温めたものを、5分ほど顔に乗せて蒸らしてからおこないましょう。
- まずは左右の眉下に、親指を曲げて第2関節あたりで優しくプッシュ。
骨がくぼんでいるところに押し当てて、痛気持ちいいくらいの刺激を与えます。 - 目と鼻の間に人差し指の指先を当てます。指先の先端が目頭に来るようにセット。
そのまま小鼻に向かって骨に沿って押し下げます。左右それぞれ5回ほどが目安です。 - 目尻側のまぶたを優しくなぞったり軽くつまんだりして10秒間ほどマッサージ。
目の周りは毛細血管がたくさん通っているので、軽く触る感じでOKです！ - 目尻側が終わったら目頭側も同じように優しくマッサージしてください。
- まぶたを閉じて目頭から目尻に向かって、指の腹で優しく数回なでます。
そのまま指1本分上に指をずらして、眉下も同じようにマッサージ。
眉下が終わったら、同じ流れを今度は目尻から目頭に向かっておこないます。 - 「承久（しょうきゅう）」というツボを押して、むくみをしっかり流しましょう。
承久は、黒目の真下の骨際のくぼみ部分にあるツボです。
5秒プッシュを10回おこないます。 - 最後に二重ができそうなラインを指の腹でさすり、軽く爪で二重ラインをなぞります。
そのまま目を開けて数秒間キープ。
二重のラインを癖づけることで、定着しやすくなる可能性がアップします。
編集部
朝晩1日2回を目安におこなってみてくださいね！
眼輪筋の筋力アップの二重マッサージ
次は、目の周りにある「眼輪筋」を刺激するマッサージをご紹介します。
- 眉下中央のくぼみを親指と中指の腹でつまみます。
そのまま軽く持ち上げて左右にユラユラ。
強く引っ張りすぎるとたるみの原因になるので、軽く浮かせる程度で動かします。 - つまんだ部分に薬指の腹をあて、軽くおでこの方向にプッシュ。
押し上げたまま、再度左右にユラユラ動かしましょう。 - 手はそのままで。
まぶたを10回パチパチ開け閉め×3セットおこないます。 - 最後に、左右の目頭を親指と人差し指でつまみ、そのまま目をゆっくりと開けたり閉じたりを10回繰り返します。
- さらに頑張りたい人は左右交互にウィンクをして眼輪筋の筋トレを！
できるだけ口を動かさず、目だけでウィンクしてくださいね。
二重マッサージをする際のコツと注意点
効果的な二重マッサージを2種類ご紹介しました。
二重マッサージをおこなう際は、以下の3つのコツや注意点を押さえておきましょう。
- フェイスクリームを使用する
- 適度な力でマッサージする
- 継続的に行う
それぞれ詳しく解説します。
二重マッサージをする際のコツと注意点｜1.フェイスクリームを使用する
まぶたの皮膚はとっても薄いのでかなりデリケート。
強い力でこすったりつまんだりしてしまうと、シミやくすみの原因になってしまいます。
また、皮膚がたるむ原因にもなるため、せっかくの二重マッサージの効果が得られなくなる可能性も…
マッサージをおこなうときはフェイスクリームを軽くぬり、摩擦が起きないようにしてからマッサージするようにしましょう。
編集部
いつもスキンケアで使っているクリームでOK！
マッサージ用のクリームは、顔に使うと刺激が強すぎる可能性があるため、注意してくださいね！
二重マッサージをする際のコツと注意点｜2.適度な力でマッサージする
「早く二重になってほしい！」と思うと、ついつい力んでマッサージしがち。
しかし、強すぎるマッサージは皮膚のたるみを助長したり、眼球を傷つけてしまう危険があります。
編集部
力加減は「気持ちいいな」と感じるくらいでOK！
まぶたの皮膚は薄い分、優しい力でマッサージしても、しっかりと効果があらわれます。
二重マッサージをする際のコツと注意点｜3.継続的に行う
二重マッサージの1番のコツは「継続的におこなうこと」。
最低でも1ヶ月は毎日しっかりと継続しておこなう必要があります。
編集部
二重を定着させるポイントは2つ！
- まぶたの血流がいいこと
- 目の周りの筋力がある程度あること
どちらのポイントも、マッサージを1回2回おこなったくらいでは改善されないため、毎日の習慣化がカギになってきます。
【その他】安い！簡単！自力で二重にする方法
毎日欠かさずマッサージをするなんてハードル高い！
そんな人には、手軽に！しかも安く二重が作れるアイテムを取り入れることがおすすめです。
- アイプチ・二重のり
- アイテープ
- 絆創膏
- アイメイク
それぞれの方法のコツやポイントについてご紹介していきます。
自力で二重にする方法｜1.アイプチ・二重のり
自力で二重にする！といったら王道アイテムの「アイプチ」。
まぶたに専用の液体を塗って放置するだけで簡単に二重が作れる人気アイテムです。
- まぶたをくっつけてラインを作る「接着式」
- まぶたを固めて折り込むことでラインを作る「皮膜式」
これらの2種類のアイプチ・二重のりがあり、最近では皮膜式のアイプチが主流。
水に強く自然な仕上がりになるため、二重が取れる心配が少ないメリットがあります。
編集部
ただし、24時間の使用はNG！
- 二重を作るにはコツがいる
- 重いまぶたは二重が作りづらい
- 夏場はつけ直しが必要
- 手軽に購入できる
- 使い方もカンタン
- 皮膜式なら自然な仕上がり
自力で二重にする方法｜2.アイテープ
アイテープは、貼るだけでカンタンに二重が作れるアイテム。
作りたい二重のラインに沿ってテープを貼るだけで、一瞬で二重を作れます。
編集部
二重の人がラインを広げるために使ったりもしますよ！
アイプチのように乾かす手間もいらないので、メイクを時短で仕上げたい人にもおすすめです。
ただ、目を閉じた時にテープが見えてしまう点がデメリット…
- アイテープが見えてしまう
- 理想の二重を作るまでコツがいる
- 一瞬で二重が作れる
- 好きな二重幅を作れる
自力で二重にする方法｜3.絆創膏
「とにかく安く抑えたい！」という人は、ご家庭にある絆創膏を使って二重を作る方法もあります。
眉毛用のハサミを使って絆創膏を2〜3mmの幅にカットして、アイテープのように貼って使うという方法です。
家庭にあるアイテムで気軽に試せるので、まずは試してみたい！という人にもおすすめ。
編集部
テープ部分が透明またはヌードカラーだとバレにくくていいですよ！
作りたい二重ライン上にカットした絆創膏を貼り付け、目尻側を適度にカットすれば完成！
絆創膏の幅や長さは、使いながら調整していきましょう。
- 目を閉じるとすぐバレる
- 絆創膏をカットする手間がいる
- 予算がかからない
自力で二重にする方法｜4.アイメイク
「アイプチやテープに頼りたくない！」という方は、二重メイクに挑戦してみましょう！
普段使っているコスメで一工夫すれば、カンタンに自然な二重を作ることができます。
編集部
二重ラインに沿ってグラデーションを作り、薄いブラウンで二重ラインを書き足せば完成！
使用するカラーを変えれば、目元の印象をガラッと変えられるのも楽しみ方の1つですね。
アイプチやアイテープのような「付けてる感」がないところもおすすめです。
- コツやテクニックがいる
- 手持ちのコスメでできる
- 自然な仕上がり
- 付けてる感がない
二重の癖が付きにくい人には二重整形もおすすめ！
マッサージを頑張っても二重の癖が付きにくい…そんな人は二重整形を検討してみてもいいかもしれません。
- 費用がかかる
- ダウンタイムがある
- 感染症などのリスクがある
などのデメリットはありますが、最近では手軽に受けられる二重整形も増えてきています。
編集部
初めての二重整形なら、埋没法がおすすめ！
- まぶたを切開して二重ラインを作る切開法
- まぶたを糸で留めて二重ラインを作る埋没法
| 埋没法 | 切開法 | |
|---|---|---|
| 方法 |  糸を留めて 二重のラインを作る |  まぶたを切開して 二重のラインを作る |
| 予算 | 5万円〜 | 30万円〜 |
| ダウンタイム | 1週間〜2週間 | 2週間〜3ヶ月 |
| 持続期間 | 約3年 | 半永久的 |
このような2種類の二重整形方法があり、埋没法ならダウンタイムも短くて整形初心者の方もチャレンジしやすい方法です。
さらに、やり直しも可能なので、万が一納得いかない仕上がりだったとしても、再度調整できるメリットがあります。
二重のラインを作ってしまえば、毎日のメイクも楽になるし、何より自己肯定感もグッとアップ！
二重整形についての動画・SNSを紹介！
色々な情報があって迷う方へ向けて実際に二重整形をしたいと思っている方のために、ここでは二重整形に関する症例動画や、施術の動画、インスタグラムなどの情報を紹介しますね。
TCB東京中央美容外科 クイックアイ グランドパーフェクト法
湘南美容クリニック クイックコスメティークダブルの施術前後の様子
二重マッサージについてまとめ
ここまで、二重マッサージの詳しいやり方や二重になりやすい人の特徴、手軽に二重が作れる方法について詳しく解説してきました。
内容を簡単におさらいしていきます。
- マッサージで二重になりやすい人：むくみや脂肪で二重ラインが埋もれている人
- マッサージで二重になれる理由：脂肪減少・むくみが取れる・筋力がつく
- 二重マッサージの注意点：クリームを使用する・適度な力加減・継続的に行う
- 自力で二重になる方法：アイプチ・アイテープ・絆創膏・メイク
- 癖が付きにくい人は二重整形も◯
二重マッサージの効果を感じるためには、まずは自分のまぶたが二重になる可能性があるか確認すること、そして毎日コツコツマッサージを続けることが重要です。
二重マッサージ以外にも、二重を作る方法はたくさんあるので、自分に合った方法を見つけて、理想の二重ラインを手に入れてくださいね！
